Motorka a zdraví — jak jezdit bez bolesti zad

Bolest zad je jedním z nejčastějších problémů motorkářů. Dlouhé hodiny v sedle, vibrace a napětí z řízení se podepíší na páteři. Ale s pravým přístupem můžete jezdit pohodlně i stovky kilometrů denně…

Bolest zad je jedním z nejčastějších problémů motorkářů. Dlouhé hodiny v sedle, vibrace a napětí z řízení se podepíší na páteři. Ale s pravým přístupem můžete jezdit pohodlně i stovky kilometrů denně.

Základem je správné nastavení motorky — výška a sklon řídítek, pozice stupaček a tvar sedla. Malé úpravy mohou mít dramatický vliv. Zvyšovací podložky na řídítka (risery) stojí od 500 Kč a mohou změnit ergonomii.

Pravidelné protahování před a po jízdě je klíčové. Zaměřte se na bedra, ramena a krk. Jóga a pilates jsou skvělé doplňkové aktivity pro motorkáře — posilují core svaly, které drží páteř ve správné poloze.

Při delších jízdách dělejte pauzy každých 60-90 minut, projděte se a protáhněte se. Investujte do kvalitního sedla (Sargent, Corbin, Seat Concepts) — rozdíl oproti originálu je obrovský.